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母乳について

母乳に含まれている成分

母乳には赤ちゃんが成長するために必要な成分がすべて含まれています。しかも、母乳の成分は、どんどん成長していく赤ちゃんのニーズに応じて、毎回変化します。母乳に含まれる代表的な成分は、ビタミン、たんぱく質、ミネラル、脂質、オリゴ糖です。ビタミンは主にA・D・E・Kが含まれています。免疫力を高める効果や骨の発育を促す効果、抗酸化作用などがあります。ミネラルは、カルシウムやナトリウム、鉄分が含まれています。骨を強化したり、栄養を吸収しやすくするはたらきがあります。DHAは、赤ちゃんの脳や視覚を発達させるサポートをしてくれます。魚料理をよく食べる日本人の母乳には、他国の人の母乳よりも多くのDHAが含まれているといいます。オリゴ糖は、赤ちゃんのお通じをよくする効果があります。母乳からオリゴ糖を摂取すると、体内のビフィズス菌を増やすので、腸を健康な状態に保つことができます。このほかにもまだ解明されていない成分が含まれている可能性があります。

母乳の味

母乳の味は、良い状態のときと悪い状態のときで大きく異なります。母乳が良い状態のときは、ほんのり甘く、大人でもおいしく飲めます。悪い状態のときは、酸味があり、臭いもきつく、大人でもまずく感じます。また、色でも状態を確かめることができます。良い状態のときは、お米のとぎ汁や少し青みがかった白色をしています。悪い状態のときは、濃い黄色やオレンジ、黄緑色をしています。また、油の固まりのようなものがでてきたときは、乳製品や油製品を摂りすぎているかもしれません。産後すぐの初乳は、黄色っぽい色をしていて、栄養がたくさん含まれています。産後数週間経つと、だんだん白色に変わっていきます。抵抗のある方もいるかもしれませんが、ときどき自分の母乳を飲んでみて、どんな味がするのかチェックしてみるといいでしょう。色や味が悪くても、食生活を改善するだけで、すぐによくなります。

母乳とミルク、どちらがより健康に良いのか

母乳には赤ちゃんに必要な栄養が完璧なバランスで含まれています。消化・吸収がよく、未発達な赤ちゃんの腎臓や肝臓、消化器官などに負担がかからないようなつくりになっています。さらに、最初の予防接種といわれるほど免疫物質が豊富に含まれていて、病気に対する抗体力を高めてくれます。特に、産後2~3日にでる初乳には免疫グロブリンという免疫体多く含まれていて、ウイルスやアレルギーの原因となる物質の侵入を防いでくれます。母乳が優れているのは間違いありませんが、かといって完全母乳にこだわる必要はありません。最近の粉ミルクは、母乳に近い成分でできています。母乳が出にくいときや授乳できないときは粉ミルクと併用するといいでしょう。

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